자몽은 달콤하기도 하고 시큼하기도 한 또 쌉싸름한 독특한 맛이 매력적인 과일인데요. 자몽은 우리몸에 어떻게 좋고 또 자몽을 피해줘야 하는 사람들은 어떤 사람일지 오늘은 자몽에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.
자몽의 효능
자몽에는 많은 비타민C가 함유되어 있습니다. 하루에 한개만 먹어도 비타민C 섭취 권장량을 충족시켜줄 정도라고 하네요.
자몽은 다이어트에도 매우 좋은 과일인데요 수분이 풍부하고 열량도 다른 과일에 비해 낮은편이며 혈당지수까지 낮은과일이라고 합니다. 또한 체지방 축적까지 막아준다고 하니 다이어트 식품으로 정말 최고 인것 같습니다.
또 자몽에는 레티놀이 풍부해 손상된 피부를 회복시켜주고 주름개선에 도움을 준다고 하며 우리 몸 내에 활성산소를 없애주는 항산화 효과까지 있다고 합니다.
자몽섭취를 피해줘야 하는사람?
자몽에 들어있는 성분은 우리몸의 단백질의 기능을 방해하기 때문에 약을 먹을땐 피해주는게 좋다고 합니다. 특히 혈압강화제와 함께 먹게 되면 혈압강화제속 칼슘차단물질을 약화시켜 갑작스럽게 혈압을 낮추기도 하는데요 두통고혈압, 고지혈증 치료제 등을 드시는 분들은 자몽을 꼭 피해주는게 좋다고 합니다.
좋은 자몽 고르기와 보관하기
자몽을 구매할 때 좋은 자몽은 동그랗고 묵직한 자몽이 좋으며, 눌러도 형태를 그대로 유지하는 자몽이 좋다고 합니다.
또한 자몽을 보관할때는 18~22도의 온도에서 보관하는게 좋다고 합니다.
개인적으로 자몽 특유의 떫은 맛때문에 자몽을 안좋아 했는데 자몽이 피부에도 정말 좋은 식품이라니 저도 많은 관심이 가는데요. 앞으로 생각을 달리 먹고 자몽을 먹어봐야겠네요.
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